アロマテラピーを始めてみたわ⭐︎でもまだラベンダーしか持っていなくて。２つ目が欲しいけど、ビギナーにも使いやすいおすすめのアロマってどれかしら？
初めてすぎてアロマわからない〜という方はこちらもご覧ください^o^
１つでも使いやすい人気の香り・オレンジ
オレンジ！もう想像のつく香りですね。苦手な方もほぼいないであろう香りです。
アロマテラピー初心者の方でラベンダーが苦手な方は、使いやすいのでオレンジを最初のひとつに選ぶのもオススメです。
後々「マージョラム」「ジュニパー」「サイプレス」の精油をご紹介する予定です^-^
いい作用してくれるので、精油に慣れてきたら取り入れるといいですよー！
しかも、オレンジは精油の中でも低価格なので購入しやすい！これ重要ですねd(ゝω･o)
高い精油ですと、2mlで1万円超えるモノもあります。オレンジは5〜6mlを1000円前後で購入可能です。
オレンジの作用
- 気分が明るくなる
- 集中力が高まる
- リラックス
- 物忘れの予防
- 夜、ぐっすりと眠れる
なお、オレンジの精油は光毒性が無いといわれています ^-^
※光毒性＝日光などの紫外線に反応して引き起こす皮膚の炎症(柑橘系に多い)
集中力が上がる香り
オレンジは程よい甘さでありつつ、スッキリする香りです。また、集中力が高まる香りと知られています。
公益社団法人 日本アロマ環境協会の取り組みで、小学生の計算ミスが軽減したという報告記事もあるんですよ！
クリックで記事に飛びます↓^-^
オレンジの香りで集中力が高まるのなら、積極的に取り入れたいですよ。(私が)
学習の時などに、デュフューザーやコットンなどで芳香浴をして効率高めましょう！！
眠りを助けるオレンジ
アロマテラピー検定１級の公式テキストに就寝前にオレンジの香りをかぐと、熟睡できたという論文が載っていました。
対象者は眠りが浅い高齢者の方で、副交感神経活動が増加。リラックスできて不安が薄れ、よく眠れるようになったそう。
また、よく眠れた結果、翌朝の目覚めもスッキリしているとか。
寝る前だけでなく就寝中も部屋を香らせておくと、より熟睡＆目覚めスッキリ作用があるそうです。
実験では高齢の方でしたが、年齢関係なく睡眠に不安のある方は取り入れたいですね☺️
ラベンダーとも相性が良い◎
数年前にTVでも取り扱われ、有名になったブレンドが『ラベンダー＋オレンジ』
就寝前に嗅ぐと物忘れの予防に良いといわれ、店頭でもよく売れる精油でした。
さらに眠りを助けてもらい方へおすすめのブレンドです。
- ラベンダーの精油２滴
- オレンジの精油１滴
ブレンドの割合は↑で、どちらもリラックスできる香りです。就寝の１時間ほど前から部屋に香らせると、眠りにつきやすく夜中に脳もしっかり休めるのですね。
ブレンドのオイルも手軽に使えてオススメですよ。
以前にご紹介したラベンダーについて、こちらも是非ご覧くださいね。
気軽に活用してみよう
今回は親しみやすいオレンジをご紹介させて頂きました。
シンプルに香りを楽しむことも、日常の悩みやお役立ちに活用することもできる精油を是非取り入れてみて下さいね^0^
オレンジの精油
最後までお読み頂きありがとうございました！！
